Der Neujahrsvorsatz mal ganz anders!
Eine wunderbare Art das Jahr zu beginnen (und fortzuführen) ist die Wahl des „Wortes des Jahres“. Dieses Wort – und die Energie des Wortes – begleiten dich das ganze Jahr hindurch. Das Wort des Jahres erhebt dich, motiviert dich, hilft dir, dich bei Stress wieder auf das Wichtige zu konzentrieren und es bringt dich nach einem kurzen Down wieder auf den richtigen Kurs.
Wie du vielleicht schon selbst erlebt – und dich darüber geärgert hast – Neujahrs-Vorsätze funktionieren meistens nicht für jede Person gleich gut (oder überhaupt) und jedes Jahr zeigt sich das gleiche Spiel in so vielen Fitness-Studios auf der ganzen Welt.
So gesehen auch in meinem Powerplate Studio: Um diese Zeit des Jahres ist der Terminkalender so voll, dass man sich fast schon Wochen im voraus einen Platz buchen muss. Jedes Plate ist mit einer Person besetzt, die so richtig loslegt.
Das geht dann ca. 6 Wochen und dann ist wieder Platz… im Kalender wie auf den Powerplates. Dann sind wieder die gleichen Personen da, die man auch sonst das ganze Jahr über trifft.
Vorbei ist es mit dem Neujahrsvorsatz so richtig fit, schlank, schön oder was auch immer zu werden.
Es gibt ne ganze Reihe solcher Vorsätze, wie mit dem Rauchen aufzuhören, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen, sich mehr Zeit für sich selbst zu nehmen, … (das haben wir doch auch schon alles – in der ein oder anderen Form – hinter uns, oder?)
Und doch versuchen es jedes Jahr wieder unzählige Menschen mit dem berühmten Neujahrs-Vorsatz – und manchmal klappt es auch! Naja, manchmal… Aber für viele von uns klappt es nicht, denn ne Liste mit ToDo’s fürs neue Jahr ist schlichtweg wenig ansprechend und schon gar nicht inspirierend oder auf Dauer motivierend.
Die Neujahrs-Vorsätze sind oft mit „man sollte“ versehen und kommen aus der Ecke „Pflicht-Übung“. Muss man jetzt nicht unbedingt haben… finde ich.
Versuchen wir es doch dieses Jahr mal anders. Lass uns anstatt einer Liste zu schreiben, einfach nur EIN Wort auswählen.
Ein Wort jedoch hat Energie, Bilder und Bedeutung.
Das sind die Dinge, die uns im Herz und unsere Seele wirklich erfreuen und anregen.
Ein geniales Neujahrs-Ritual
Wähle dein Wort für das neue Jahr! Es ist so einfach oder schwierig, wie du es dir machen möchtest. Manche Personen wissen sofort welches Wort sie für das Jahr nehmen wollen. Andere müssen etwas tiefer graben.
Vielleicht ist dein Wort des Jahres hier mit dabei:
Vertrauen
Liebe
Aktion
Loslassen
Fortschritt
Innovation
Leichtigkeit
Selbstliebe
Lachen
Disziplin
Offenheit
Dankbarkeit
Vergebung
Friede
Pionier
Power
Kraft
Abenteuer
Reisen
Zufriedenheit
Inspiration
….
Oder wähle ein ganz anderes Wort. Etwas das du im neuen Jahr SEIN möchtest oder in dein Leben integrieren möchtest.
Übung zur Auswahl des Wortes des Jahres
- Schreibe eine Auswahl an Wörter auf, die für dich in Frage kommen. Lass dir Zeit.
- Jetzt, ganz wichtig: Fühle dich in jedes Wort hinein. Wenn du dir 2020 vorstellst, verkörpert dieses Wort die Energie, die du in dem Jahr leben und erleben willst.
- Wenn du dieses Wort im neuen Jahr täglich verwenden würdest, was wäre anders für dich?
- Und zum Schluss: Wenn du dieses Wort das ganze Jahr über verwendet hast, was hätte sich geändert? Was hättest du erreicht? Was würdest du haben? Wie würdest du dich fühlen?
Wähle ein Wort. Ja, nur ein Wort. Warum ich das so stark betone? Weil ich dich kenne.
Du möchtest doch gerne mehr als nur ein Wort auswählen, stimmts? Wie sollst du auch deine ganze Inspiration, deine Schaffenskraft, deinen Tatendrang und Genialität in nur ein einzelnes Wort fassen, stimmts?
Und genau das ist auch der Grund, warum du feststeckst.
Die Entscheidung für EIN Wort ist ein großer Schritt. Wenn du dich auf zu viele Schritte konzentrierst, dann bist du aufgespalten. Konzentriere dich auf ein einzelnes Wort.
Die Bestellung, die nie ankommt
Stell dir vor du bist im Restaurant und bestellt ein Steak. Nachdem der Kellner weg ist fällt dir ein, dass du doch kein Steak möchtest. Du willst lieber einen Salat (weil gesünder usw). Du holst den Kellner zurück und bestellst den Salat.
Der Kellner storniert deine erste Bestellung und gibt der Küche Bescheid, dass sie für dich einen Salat richten sollen.
Dann aber denkst du dir, eigentlich hast du heute ein wunderbares Essen verdient und du stornierst den Salat und bestellst den Hummer. Der Kellner nimmt deine neue Bestellung auf und informiert die Küche, dass sie für dich den Hummer machen sollen…
Du sitzt nach geschlagenen 55 Minuten noch immer da und hast kein Essen bekommen… du wunderst dich wirklich, was in der Küche los ist. Du hast doch schon vor ner „Ewigkeit“ bestellt… und sagst das dem Kellner auch… Der sieht dich jedoch nur verwundert an und sagt, dass der Hummer demnächst fertig sein wird…
So wie dem Kellner geht’s dem Universum auch oft. Es hat oftmals gar nicht die Gelegenheit dir das zu bringen was du möchtest. Du entscheidest dich nicht wirklich. Und wenn, dann entscheidest du dich dauernd um. Und dann bist du enttäuscht und denkst, dass das Gesetz der Anziehung nicht funktioniert.
Wollen wir es dieses Jahr mal anderes versuchen? Du hast es doch schon öfters auf deine Weise probiert – wie gut hat das funktioniert? Dann lass uns dieses Jahr nur ein Wort auswählen, ok? Wähle EIN Wort aus und bleib dabei. Und dann schau, was sich alles ergibt. Du darfst gespannt sein!
Ich bin schon gespannt, was du am Ende des Jahres zu berichten hast!