Energie-Management in Aktion – die ersten, aber wichtigen Schritte
„Ich hab einfach keine Kraft mehr… ich weiß schon nicht mehr was ich tun soll…“ sind Sätze, die man von unternehmerischen Lichtarbeitern nicht oft hört. Warum? Weil sie sie nicht laut aussprechen. Ihr Energie-Pegel sagt aber oft etwas ganz anderes aus…
Für unternehmerische Lichtarbeiter & herzbasierte Entrepreneure ist es überaus wichtig, die eigene Energie gut zu managen. Vor allem, wenn wir dabei sind ein Business auf- bzw. auszubauen.
Gerade, wenn wir Services wie Beratung, Heilarbeit oder Coaching anbieten, verbringen wir sehr viel Zeit mit Menschen, die unsere Hilfe brauchen und deshalb ist es ganz besonders wichtig, uns selbst als Priorität zu sehen.
Das klingt so klar und verständlich, oder? Und doch kommen wir selbst manchmal erst ganz zum Schluss!
Aber wo soll ich die Zeit dafür finden? Ich hab ja jetzt schon kaum Zeit…!
Ich hör dich! Ja, das kann wirklich schwierig werden, deshalb bin ich ein Fan von täglichen Ritualen und Gewohnheiten. So bauen wir unsere „Zeit-für-sich“-Minuten automatisch in unseren Tag ein.
Diese „Zeit-für-sich“-Rituale sind die eine Sache, die du an jedem Tag machst. Ohne Kompromis. So sicherst du, dass du auf lange Zeit energiegeladen bleibst.
Das ist auch eine der ersten Übungen, die meine Klienten bekommen, wenn wir anfangen miteinander zu arbeiten.
Auch wenn ich jemanden bei ihrer energetischen Marketing-Strategie unterstütze? – Ja, gerade dann, denn deine Energie ist super wichtig, wenn es darum geht deine Nachricht und deine Gaben mit deinen potentiellen Klienten zu teilen.
Auf diesen ersten Ritualen kannst du später aufbauen. Sobald du deine persönlichen Rituale für 3 Monate erfolgreich gemeisterst hast, kannst du zusätzliche Rituale hinzufügen, die dich z. B. bei deinem Energetischen Marketing unterstützen.
Auch ich hab meine täglichen Rituale und ich beschreib sie dir gerne kurz.
Mein Morgen besteht von Montag bis Freitag aus folgenden Dingen:
- 15 Minuten Schreiben
- 15 Minuten Energie-Arbeit
- 15 Minuten Bewegung
- Ein Green Smoothie, Green Juice oder ein Stück Obst und/oder eine Erdungs-Meditation
Das Schreiben
Ich liebe es gleich morgens meine Gedanken aufzuschreiben. Meine Morgen-Seiten (oder Morning Pages nach Julia Cameron) sind mein kleiner Mülleimer für die Gedanken.
Hier wird gleich morgens alles rausgeschrieben, was mir im Kopf herumschwirrt. Danach fühle ich mich frei, die Gedanken sind klar und ich bin gerüstet für den Tag.
Ich leg dir ans Herz täglich mindestens 15 Minuten zu schreiben. Was dich freut, bedrückt, nervt, entzückt,… du wirst begeistert sein was diese 15 Minuten – über einen längeren Zeitraum angewandt – für deine tägliche Ausgewogenheit tun können.
Ade Gedanken-Wirrwarr! Guten Tag, Freude & Ausgeglichenheit!
(Man muss es ausprobieren, um es zu erfahren – deshalb probier es aus!)
Energie-Arbeit
Für mich als Energie-Arbeiter ist es essentiell, dass ich auch regelmäßig an und mit mir selbst arbeite. Nur so kann ich gewährleisten, dass ich auch meinen Klienten einen optimalen Service bieten kann und mir meine eigenen Blockaden nicht im Weg stehen.
Ich praktiziere Mo-Fr mindestens 15 Minuten meine bevorzugte energetischen Methode (meist SRT – Spiritual Response Technique).
Das reinigt mich von Blockaden, hilft mir die Verbindung mit meinem Hohen Selbst zu stärken und läßt mich frisch in den Tag starten.
Bewegung
Im Körper können sich Blockaden ansammeln, die sich mit ein wenig Bewegung (Walking, Jogging, Yoga, Stretching..) von selbst lösen können.
15 Minuten Stretching können bereits genügen.
Extra-Punkte gibt es, wenn du deine Bewegung im Freien machst.
Es gibt auch tolle Videos auf Youtube. Gib einfach „stretching“ oder „yoga“ ein und lass dich überraschen. Ich bin zum Beispiel von Tara Stiles begeistert! Ihre Yoga-Videos dauern ca. 10-15 Minuten und sind ideal, um am Abend „runterzukommen“.
Yoga für tiefen Schlaf – von Tara Stiles
Grüne Smoothies – Green Juices – Obst
Green Smoothies & Green Juices sind eine traumhafte Erfindung (mehr dazu auf www.greensmoothielifestyle.com). Sie versorgen den Körper mit wichtigen Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen und sind eine köstliche Art mehr Grünzeug in den Alltag zu bringen.
Deine Verdauung, dein Energielevel und dein Gemüts-Zustand werden es dir danken!
Das ist ein Artikel, der dich starten lässt: 1×1 der Grünen Smoothies
Tägliche Meditation
Da ich energetisch arbeite ist für mich eine (ganz kurze) Erdungs-Meditation am Morgen super wichtig.
Du wirst es vielleicht selbst schon bemerkt haben, aber wenn wir uns oft und viel mit spiritueller Arbeit beschäftigen, dann sind wir zum Teil weniger gut geerdet.
Das soll aber nicht sein, denn wir wollen eine starke Verbindung „nach oben“ genauso wie zur Erde. Das hält uns in Balance – und diese Balance ist wichtig.
Ich verbinde mich in meiner Erdungs-Meditation mit dem Erd-Mittelpunkt und dem Universum. So fühle ich mich mit der Erde und den spirituellen Ebenen gleichermaßen stark verbunden und kann geerdet, aber offen für meine spirituelle Führung, in den Tag gehen.
Das sind meine 3-4 täglichen Rituale, die sich nur sehr selten abändern.
All diese Übungen und Praktiken haben das Ziel, mit unserer körperlichen, mentalen & spirituellen Energie so umzugehen, dass wir sie bestmöglich nutzen können und damit es uns selbst langfristig gut geht.
Dein Energie-Management (und hier hab ich nur einen winzigen Auszug an Tools und Praktiken erwähnt) ist deine tägliche Aufgabe als herz-basierter Entrepreneur!
Nimm dich selbst wichtig, investiere in dich und dein Wohlergehen (ob das jetzt Coaching/Mentoring ist oder entspannende Massagen ☺) und mach auch mal ne Pause. (Erholung ist so wichtig, um hoch zu schwingen!)
Dein Business aufzubauen muss kein Kampf, es darf und soll Spaß machen!
Und sei dir bewusst: Ein Business aufzubauen ist ein Marathon, kein Sprint.
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Jetzt bist du dran: Welche (täglichen) Rituale hast du in dein Leben eingebaut, die dir Kraft geben?