Was tun, wenn dein Solar Plexus (3. Chakra) deinen Business-Erfolg blockiert?
Das Solar Plexus Chakra (über dem Nabel und unter dem Brustbein situiert) steht für persönliche Power bzw. persönliche Kraft. Es ist der Sitz deines Selbstwertes und deines Selbstbewusstseins.
Rund um dieses Chakra dreht sich alles um Vertrauen und Selbstbewusstsein. Zu sich bietenden Gelegenheiten „ja“ zu sagen und darum die Stärke zu haben voll und ganz die Verantwortung für sein Leben und sein Business zu übernehmen. Es geht weiters um die Energie und Motivation, seine Träume zu verwirklichen, an sich zu glauben und in sich zu vertrauen.
Wenn du Probleme damit hast die richtigen Preise in deinem Business zu finden (und du konstant zu wenig verlangst) oder du nur schwer NEIN sagen kannst, oder wenn du immer wieder von deinen Träumen abkommst und deine Ziele nicht erreichst, dann kann das mit deinem 3. Chakra zusammenhängen. Es kann blockiert oder schwach sein.
Auf physische Weise kann das 3. Chakra mit Folgendem in Zusammenhang stehen:
- Verstopfung
- Süchte
- Gewichtsprobleme
- Binge-Eating (Sich stark einhalten, um dann doch wieder alles in sich reinzuschaufeln)
- Magen-Geschwüre
- Gallensteine
- Erschöpfung der Nebennieren
- Generell Probleme mit dem Verdauungsapparat
In deinem Business kann es sich wie folgt zeigen:
- Probleme angemessene Preise zu verlangen
- Erschöpfung
- Angstzustände
- Häufiger bzw. ständiger Stress
- Wenig Energie – alles fühlt sich überwältigend an
- Frust-Essen
- Verzweiflung
- Sich der ganzen Sache nicht gewachsen fühlen
- Angst sich zu zeigen
- Angst etwas falsch zu machen
- Fehlender Glaube an sich selbst und seine Fähigkeiten
- Probleme Dinge zu Ende zu bringen
- Fehlendes Vertrauen (in sich, das Universum, Mitmenschen)
- Geringes Selbstbewusstsein
- Super empfindlich sein bei Kritik
- Probleme damit haben sich etwas Gutes zu tun und auf sich und seine Energie-Reserven zu achten
- um nur einige zu nennen…
Solltest du dich hier wiederfinden, dann bist du nicht allein. Die gute Nachricht ist, du kannst etwas dagegen tun. Neben Chakra-Reinigungen (ich mache sie oft visuell oder gleich mit SRT – Spiritual Response Technique), kannst du folgende 5 Dinge tun, um dein Solar Plexus Chakra zu stärken.
Top 5 Aktivitäten um dein 3. Chakra zu stärken
Triff Entscheidungen
Du fühlst dich empowered durch die Entscheidungen, die du triffst.
Solar Plexus-Leute neigen dazu oft zwischen sehr kraftvoll und selbstsicher und wertlos und zögernd zu schwanken.
Wenn du dich in diesen zögernden Zeiten befindest, dann triff ermächtigende Entscheidungen.
Anstatt deine Entscheidungen aus Angst oder einem Zustand der Unsicherheit zu treffen, versuche diese Möglichkeit.
Stell dir folgende Frage:
„Welche Option wird mich mehr in meine Kraft bringen?“ Egal was hier rauskommt, wenn es dich mehr in deine Kraft bringt, dann geh in diese Richtung – auch wenn es sich anfangs schwer anfühlt.
Triff keine Entscheidungen, die dich klein bleiben lassen. Du bist viel zu wertvoll dafür!
Vergiss nicht, du bist mit einer Mission hierher gekommen. Oftmals sind es gerade diese „unbequemen“ Dinge, die dich einen riesen Schritt weiterbringen und nötig sind, damit du deine Träume leben kannst.
Wenn du nach der Option fragst, die dich mehr in deine Kraft bringt, dann wird das mit ziemlicher Sicherheit nicht die einfachste Lösung sein – und auf den ersten Blick ziemlich furchteinflösend aussehen – aber es wird der Weg deiner größten Heilung sein.
Ich sag es immer wieder: Dein herzbasiertes Business ist eines der besten Selbst-Entwicklungs-Werkzeuge, die du dir wünschen kannst.
Nutze es um dich kreativ auszutoben, anderen zu Diensten zu sein und dein eigenes Leben zu erschaffen, so wie du es dir wünschst.
Probiere neue Dinge aus
O… o… wieder so ne Sache, die Solar Plexus-Peeps vielleicht nicht ganz so gerne machen, wenn sie ehrlich zu sich selbst sind… 😉
Aber verwirf es nicht gleich wieder. Neue Dinge auszuprobieren führt nämlich dazu, dass du dich empowered fühlst und deinen wahren Selbstwert erkennst. Und noch wichtiger, du lernst durch Erfahrung, dass du dich wirklich auf dich selbst verlassen kannst, egal was das Leben in deinen Weg wirft.
Das ist eines der wirklich wichtigen Erkenntnisse von Solar Plexus-Leuten.
Wir können uns auf uns selbst verlassen. Wir stehen unsere Frau. Auch wenn wir mit neuen, ungewohnten Dingen umgehen müssen/dürfen/sollen.
Neue Dinge (ob im Business oder in einem anderen Lebensbereich) auszuprobieren gibt uns das Vertrauen in unsere eigene Ausdauer. Das Wissen, dass wir nicht bei jeder Kleinigkeit aufgeben, auch wenns mal etwas stürmischer wird.
Die Sache ist jedoch, du kannst nicht zuerst darauf warten, dass du so viel Vertrauen in dich selbst aufbaust, um neue Dinge auszuprobieren… du probierst neue Dinge aus und baust so Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten und deine Kraft auf.
Solitude – Zeit für sich selbst
Jetzt mal ein Favorite für viele Solar Plexus-Peeps. Nimm dir Zeit. Für. Dich.!
Plane deine Woche als herzbasierte Unternehmerin smart und nutze die „Energien der Unternehmerin“ um die optimale Leistung bei jeder deiner Tätigkeiten zu erzielen.
Plane deine Erholungsphasen – wöchentlich, monatlich, jährlich – so früh als möglich ein und halt dich dran.
Es geht in deinem Business nicht so sehr darum wie viel gearbeitet wird, sondern es geht 1. darum was gemacht wird und 2. wie effektiv es gemacht wird.
Bringe Systeme in dein Business, die dir bei der Klienten-Gewinnung helfen. Und solche die dabei helfen mit deinen Klienten in Kontakt zu bleiben usw.
Jede Tätigkeit in deinem Business kann (und soll in Folge) als System implementiert werden. Vom Kennenlern-Telefonat bis hin zur eigentlichen Arbeit mit der Klientin.
Sei smart und lass dir von anderen helfen. So hast du mehr Zeit für die wichtigen Dinge zur Verfügung und kannst die Arbeit, für die du einzigartig gut qualifiziert bist, mit mehr Energie verrichten.
Stärke deinen „Core“ (Beckenboden & Co.)
Alles was deine Beckenboden-Muskeln (Bauchmuskeln und somit auch die Rückenmuskulatur und die Muskeln rund um die Hüfte) stärkt, das stärkt dein Solar Plexus Chakra.
Ein Klassiker hierfür ist Pilates.
Ich bevorzuge hierfür wöchentliches Powerplate-Training mit gezielten Beckenboden-Übungen.
Du kannst auch Yoga dazu nutzen oder deine Beckenboden-Muskeln gezielt selbst trainieren. Wie du das einfach und schnell machen kannst? Beckenboden-Muskeln anspannen, 10 Sekunden halten und wieder entspannen. Wiederhole diese Übung jeden Tag mindestens 20 x.
Und in kurzer Zeit wird dein „Core“ gestärkt und dein Solar Plexus Chakra summt happy vor sich hin.
Ein gestärkter „Core“ ist auch für eine bessere Haltung verantwortlich. Wenn du dich auf ihn konzentrierst, dann ändert sich deine Haltung und du strahlst mehr Selbstvertrauen aus. Du fühlst dich auch selbstbewusster. Du gehst anders. Du fühlst dich anders.
Probier es aus!
Vertraue auf dein Bauchgefühl
Der Solar Plexus ist die Region im Körper wo wir oft unsere stärkste Intuition empfangen – das bekannte „Bauchgefühl“.
Die Forschung hat vor einiger Zeit herausgefunden, dass auch im Bauch Gehirnzellen vorkommen. Nichtmal wenige. Deshalb ist es oft eine gute Idee, Gefühle „aus dem Bauch“ nicht zu verwerfen, sondern ihnen Gehör zu schenken.
Eine sehr weise Frau hat mal sehr treffend gesagt: „Ein schlechtes Bauchgefühl kann man sich nicht schön reden.“ Daraus folgt: Darauf zu hören ist smart.
Mit seinem Verstand kann man so viel rechtfertigen, Bedenken wegrationalisieren, Dinge schönreden und sich in so unangenehme Situationen bringen – ob nun in der Liebe, im Beruf, auf Reisen,… (Du kennst das vielleicht auch… ;-))
Und tief im Inneren (im Bauch) hat man schon immer dieses ungute Ziehen gespürt und gewusst, dass etwas nicht stimmt, es aber verdrängt. Genau das ist das Bauchgefühl bzw. deine Intuition.
Wenn du deiner Intuition noch nicht so recht vertraust, dann fang langsam an dieses Vertrauen aufzubauen. Nutze alltägliche Entscheidungen, um deine Fähigkeiten zu testen und auszubilden.
Du wirst im Leben immens davon profitieren.
Diese Chakren-Arbeit ist fortlaufende Arbeit. Checke immer mal wieder alle deine Haupt-Chakren durch, ob etwas gereinigt, angepasst oder ausgeglichen werden soll. Du kannst hierfür visuell arbeiten, dich reinfühlen oder ich arbeite hier oft mit SRT – Spiritual Response Technique, um zusätzlich noch sämtliche Programme und Blockaden rund um die Situation zu erforschen und aufzulösen.
Ich wünsch dir Spaß und Erfolg beim Stärken deines Solar Plexus!