Gestern war ich PowerWalken.
Obwohl ich sonst so oft wie möglich draußen bin, war ich vorige Woche so sehr mit dem Erstellen des neuen Online Kurses beschäftigt – der Inhalt und die ersten Module stehen schon, es wird jedoch noch nachgefeilt – dass ich fast die ganze Woche nur daran gearbeitet habe.
Deshalb kam mein normales PowerWalking viel zu kurz.
Ok, ich gebs zu, ich war gar nicht. 🙁 Das ist natürlich nicht ideal…
Ich hab das dann auch total gemerkt.
Wenn man sich fast ne Woche lang, nicht wirklich viel bewegt, dann spürt man es eben… im Körper, am Gemüt,…
Gestern, Montag, war dann das Webinar, an dem ich ebenso letzte Woche gearbeitet hatte fertig, und ich wollte mich belohnen.
Ich ging Powerwalken… in traumhafter Natur.
Bei etwas Regen, aber ich mag das.
Ich hab einen wundervollen Waldweg entdeckt.
„Forest bathing“ at its finest. Ich liebe Wälder. Ich liebe den Duft, das Moos, die Bäume, das Zwitschern der Vögel… Ich denke, das wird meine neue Lieblings-Strecke für die nächste Zeit.
Entdeckt hab ich es als ich von meiner üblichen Route abgewichen bin.
Es hat sich wirklich ausgezahlt – es hat die Route aber um knapp 50 Minuten verlängert.
Es ging rauf und runter… und es war schön, aber auch etwas anspruchsvoll.
Und… dann kam es wie es kommen musste.
Da ich die Woche davor kaum Fitness betrieben habe… und gestern knapp 2 Stunden voller Enthusiasmus unterwegs war… spürte ich das am Nachmittag und Abend – und ich will es nicht zurück halten – auch heute morgen – sehr.
Sehr, sehr.
Sogar in meinen Armen.🙂
Hätte ich die Woche davor (und die anderen Wochen davor) an meinem üblichen Pensum festgehalten, dann wäre das vermutlich jetzt kein Problem.
Aber da dies nicht der Fall war, zahle ich den Preis = Muskelkater.
Und das kannst du auch 1:1 auf dein HeilerBusiness übertragen.
Ich sehe es immer wieder bei Personen.
Sie tun lange, lange nichts.
Und dann stürzen sie sich drauf und geben eine Woche Vollgas.
Wenn sich dann nicht der erhoffte Erfolg, Ruhm und Reichtum einstellt (überspitzt gesagt), dann sind sie frustriert und geben auf.
So läuft das aber leider nicht.
Business ist ein Marathon, kein Sprint.
Ja, es wird Sprint-Phasen geben, keine Frage. Aber es wird trotzdem Konsistenz verlangt – über einen langen Zeitraum.
(Mein Newsletter – den den du gerade liest- geht seit über 8 Jahren raus – und ist in der 9. Auflage.)
Wenn du Erfolg haben willst, dann ist Konsistenz das um und auf. Sprich, das konstante Arbeiten an deinen Zielen.
Deshalb ist es besser, jeden Tag etwas zu machen… anstatt sich einen Tag lang voll reinzuknien und die Welt aus den Angeln heben zu wollen.
Das lässt dich zurück mit Muskelkater (und ein oder mehreren Tagen Pause).
Wenn du jeden Tag eine Stunde gehst – bzw. eine Stunde an deinem HeilerBusiness arbeitest, dann baust du deine Kondition auf…
Und es fällt dir leichter und leichter etwas zu tun.
Es wird zu deiner neue Routine.
Zu einer schönen, bereichernden, erfüllenden Routine, die dein Leben verändern wird.
Jetzt bist du dran:
Ich spreche hier nicht von stundenlanger Arbeit. Sondern vom nächsten, einfachen Schritt.
Wenn dich das zögern lässt, dann brich es nochmal etwas runter…
Frage dich: Was ist der kleinste, nächste Schritt den du machen kannst, der dir keine Angst macht?
Beim Walken ist es vielleicht eine Runde ums Haus oder einfach mal die Schuhe anziehen und die Haustüre öffnen. Im HeilerBusiness ist es einfach eine eMail zu lesen oder die Sache, die du umsetzen willst, für 5 Minuten zu recherchieren.